स्वास्थ्य

स्लो कुकर पॉट रोस्ट की रेसिपी

सामग्री

  • 3 पाउंड (लगभग 1.4 किग्रा) चक रोस्ट (गौमांस का टुकड़ा)
  • स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 बड़ा प्याज, पतले स्लाइस किया हुआ
  • 4 कली लहसुन, बारीक कटा हुआ
  • 4 बड़ी गाजर, 2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
  • 1 पाउंड (लगभग 450 ग्राम) बेबी आलू, बीच से कटे हुए
  • 2 कप (480 मि.ली.) बीफ ब्रॉथ
  • 1 कप (240 मि.ली.) रेड वाइन (वैकल्पिक, स्वाद को गहरा करने के लिए)
  • 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
  • 1 बड़ा चम्मच वॉर्सेस्टरशायर सॉस
  • 1 चम्मच सूखा थाइम
  • 1 चम्मच सूखी रोज़मेरी
  • 2 तेज पत्ते
  • 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च (वैकल्पिक, ग्रेवी गाढ़ी करने के लिए)
  • 2 बड़े चम्मच पानी (वैकल्पिक, कॉर्नस्टार्च मिलाने के लिए)

विधि

1. रोस्ट की तैयारी

  1. चक रोस्ट को सभी तरफ से अच्छी तरह नमक और काली मिर्च के साथ मसाला लगाएँ।
  2. 10–15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर रख दें ताकि मांस थोड़ा ढीला हो जाए।

2. मांस को सेकें (वैकल्पिक लेकिन अनुशंसित)

  1. एक बड़े पैन में मध्यम-तेज़ आँच पर जैतून का तेल गरम करें।
  2. गरम तेल में रोस्ट को रखें और हर तरफ से लगभग 3–4 मिनट तक सेकें, जब तक कि सुनहरा भूरा क्रस्ट न बन जाए।
  3. यह कदम मांस के रस को अंदर बंद रखने और स्वाद को गहरा करने में मदद करता है।

3. सब्जियों की लेयर तैयार करें

  1. स्लो कुकर के तले में सबसे पहले प्याज के स्लाइस फैलाएँ।
  2. उनके ऊपर गाजर के टुकड़े और आधे कटे बेबी आलू समान रूप से बिछा दें।

4. रोस्ट और मसाले डालें

  1. तली हुई (सीयर की हुई) रोस्ट को सब्जियों के ऊपर रख दें।
  2. ऊपर से बारीक कटा लहसुन छिड़कें।
  3. अब बीफ ब्रॉथ, रेड वाइन (यदि उपयोग कर रहे हों), टमाटर पेस्ट, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, सूखा थाइम, सूखी रोज़मेरी और तेज पत्ते स्लो कुकर में डालें।
  4. हल्का-सा हिला कर सब सामग्री को सेट कर दें, ताकि तरल मसाला चारों तरफ फैल जाए।

5. स्लो कुकिंग

  • लो सेटिंग पर: ढक्कन बंद करें और 8–10 घंटे तक पकाएँ।
  • हाई सेटिंग पर: 4–5 घंटे तक पकाएँ।

मांस तब तैयार माना जाएगा जब वह कांटे से आसानी से टूट जाए और सब्जियाँ नरम हो जाएँ।


वैकल्पिक गाढ़ी ग्रेवी तैयार करना

  1. जब रोस्ट पूरी तरह पक जाए, तो सावधानी से मांस और सब्जियों को निकालकर एक सर्विंग प्लेट में रखें।
  2. प्लेट को फॉयल से ढक दें ताकि गर्मी भीतर बनी रहे।
  3. एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाकर चिकना घोल (slurry) बना लें।
  4. स्लो कुकर में बचा हुआ तरल एक सॉसपैन में छानकर डालें।
  5. मध्यम आँच पर इसे उबाल आने तक गरम करें।
  6. उबलते हुए तरल में धीरे-धीरे कॉर्नस्टार्च का घोल मिलाएँ, लगातार चलाते रहें।
  7. 2–3 मिनट तक पकाएँ, जब तक सॉस आपकी मनचाही गाढ़ेपन तक न पहुँच जाए।

परोसने का तरीक़ा

  1. रोस्ट को स्लाइस या मोटे टुकड़ों में काट लें।
  2. प्लेट में पहले सब्जियाँ रखें, फिर ऊपर से मांस के स्लाइस रखें।
  3. तैयार गाढ़ी ग्रेवी को मांस और सब्जियों पर उदारता से डालें।
  4. चाहें तो ताज़ा कटी हरी जड़ी-बूटियों (जैसे पार्सले) से सजाकर गरम-गरम परोसें।