फ्लू से होने वाले बलगम और सीने की जकड़न के लिए प्राकृतिक घरेलू नुस्खा
फ्लू के दौरान गले में बलगम, खांसी और सीने में जकड़न होना काफी तकलीफ़देह हो सकता है। हर बार सिर्फ बाज़ार की दवाओं पर निर्भर रहने की बजाय, आप कुछ प्राकृतिक उपाय भी आज़मा सकते हैं। अगर आप घरेलू और हर्बल विकल्पों के लिए खुले हैं, तो यह नुस्खा आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
कितनी मात्रा में और कब लें?
बलगम, खांसी और सीने की जकड़न को कम करने के लिए:
- तेज़ या ज़्यादा लक्षण होने पर:
दिन में लगभग 3–4 कप इस प्राकृतिक मिश्रण का सेवन करें। - हल्के लक्षण या शुरुआती अवस्था में:
रोज़ाना सुबह खाली पेट 1 कप पीना भी बलगम को ढीला करने और असहजता कम करने के लिए काफी हो सकता है।
अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें और आवश्यकता के अनुसार मात्रा समायोजित करें।
आवश्यक सामग्री
इस घरेलू काढ़े/टॉनिक के लिए आपको ये ताज़ी सामग्री चाहिए:
- ताज़ा लहसुन, बारीक कटा या कुचला हुआ
- ताज़ा प्याज़, बारीक कटा हुआ
- ताज़ा अदरक की जड़, कद्दूकस की हुई
- ताज़ा हॉर्सरैडिश (horseradish), कद्दूकस किया हुआ
- ताज़ी काइएन मिर्च (cayenne pepper), बीज सहित, कटी या बारीक कुटी हुई
ये सभी सामग्री अपने तीखे और गर्म गुणों के लिए जानी जाती हैं, जो बलगम को ढीला करने और जकड़न को कम करने में सहायक मानी जाती हैं।
बनाने की विधि और उपयोग
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सभी सामग्री मिलाएँ
सभी कटे/कद्दूकस किए हुए पदार्थों को मिक्सर या ब्लेंडर में डालें।
ब्लेंड करें जब तक मिश्रण पूरी तरह मुलायम, गाढ़ा और बिना गाठों के न हो जाए। -
काँच की बोतल में भरें
तैयार मिश्रण को एक साफ़, सूखी, हवा बंद काँच की जार या बोतल में डालें और ढक्कन अच्छी तरह बंद करें। -
दो सप्ताह तक रखकर पकने दें
- जार को किसी ठंडी, सूखी और धूप से दूर जगह पर लगभग 14 दिन के लिए रखें।
- हर दिन एक बार जार को हल्के से हिलाएँ, ताकि सभी घटक अच्छी तरह मिलते रहें और उनका रस निकल सके।
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छानकर तरल अलग करें
दो सप्ताह बाद मिश्रण को मलमल के कपड़े या बारीक छलनी से छान लें।- जो तरल निकलेगा, वही आपका प्राकृतिक हर्बल टॉनिक है।
- इस तरल को साफ़ काँच की बोतल में भरकर फ्रिज या ठंडी जगह पर रखें।
उपयोग के संभावित लाभ
इस टॉनिक में उपयोग की गई सामग्री पारंपरिक चिकित्सा में अक्सर इन कारणों से ली जाती है:
- बलगम को ढीला और पतला करने में सहायक मानी जाती हैं
- गले की खराश और खांसी की जलन को शांत करने में मदद कर सकती हैं
- सीने की जकड़न महसूस होने पर कुछ लोगों को आराम पहुंचा सकती हैं
आप इस प्राकृतिक नुस्खे को सुझाई गई मात्रा में कुछ दिनों तक उपयोग करके देख सकते हैं कि यह आपके लिए कितना प्रभावी साबित होता है।
ध्यान दें: यह एक घरेलू और पूरक उपाय है, किसी भी गंभीर या लंबे समय तक रहने वाले लक्षणों के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
